アトピーの僕が気をつけていること、その中でも睡眠について今日はお話ししていきます。 睡眠不足の怖さ 睡眠不足になるととてつもなく肌の調子が悪くなります。 痒いし眠いしでその1日はとても辛いものになります。 睡眠リズム まずリズムについて 具体的に…